9h-10h30

Masterclass Vinyasa Flow élément du métal
"Backbends en folie"

Une Masterclass signature comme Mélanie adore les enseigner, en musique.

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Une prise de conscience du corps par la respiration, suivi d'un éveil du corps puis de flow en conscience, fluides et créatifs. 

La masterclass se termine en douceur avec un retour au calme et à l'observation.

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En lien avec l'automne, les backbends et mouvements de la cage thoracique seront à l'honneur avec pour objectif d'éveiller notre capacité pulmonaire et thoracique.

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Ouvert aux pratiquants de yoga souhaitant bouger de manière dynamique.

13h30-15h

Oser sa Voix avec Danielle

L'accent est mis sur l'exploration du potentiel transformateur de votre voix, qui agit comme un instrument d'épanouissement personnel.

Dans un environnement bienveillant et ludique, vous êtes invités à plonger dans la découverte de votre voix et de votre corps. Vous jouerez avec les sons, prendrez conscience de votre respiration et de la résonance corporelle, et découvrirez le plaisir du chant à travers le chant des voyelles, des mantras, des chants sacrés et des polyphonies.

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Au programme:

Mécanique de la voix

Respiration consciente

Détente et ancrage

Placement et projection vocale

Prendre sa place

Gérer ses émotions

Dépasser les croyances limitantes

Cultiver l’amour de soi et de sa voix

Développer une écoute attentive de soi et des autres

Jeux vocaux & créativité

Confiance en soi

Plaisir de chanter

Accessible à toutes et à tous, cet atelier ne requièrent aucune expérience en chant – juste l'envie de s’exprimer avec authenticité et de se connecter à la joie intérieure. Si vous chantez déjà, c’est l’occasion d’explorer votre voix autrement.

10h30-12h30

"Animal Flow" avec Clara

Le mouvement est un art de vivre et de se (re)trouver.

Clara est pratiquante et professeure de Jiu Jitsu Brésilien et de Yoga. Elle vous propose de la retrouver lors de cet atelier autour du corps pour transcender, découvrir et avoir accès pleinement à vos capacités en activant le mouvement et la joie tout en se respectant pleinement.

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Un atelier dynamique qui mixe la pratique de yoga, de mobilité, de jiu jitsu, de gymnastica natural. Moins de code, plus de fun et d'intuition.

Respiration, découverte de mouvements décomposés, flow et relaxation.

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Ouvert aux personnes souhaitant travailler leur mobilité et étant actif.

15h-17h

Yin & Auto-massage sur Balles
Spécial Automne

Chaque saison impacte sur notre énergie et notre rythme de vie.

L’automne est la transition de l’été vers l’hiver, le moment où l’énergie Yang relié à l’été est en phase descendante et où l’énergie  Yin  est en phase ascendante.

Cette saison est synonyme de transition, l’ancrage et la concentration sont moins présentes et raideurs, douleurs, rhumes et fatigue peuvent apparaitre

Dans cet atelier nous travaillerons autour des méridiens liés à l’automne, les Poumons et Gros intestins, qui sont les organes liés à l’immunité et la respiration et l’élimination.

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Je vous proposerai une première partie de relachement myofascial actif avec les balles d'automassages. Puis dans un second temps une pratique de Yin d'automne avec l'option d'ajouter les balles à certains endroit du corps dans l'immobilité.

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Un moyen parfait de clôturer cette journée tout en détente et pour relâcher les muscles bien sollicités tout au long de la journée.

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Cet atelier est ouvert à tous sans aucune expérience nécessaire.