Immersion Vinyasa Backbends

Ce weekend est un espace temps pour approfondir sa pratique et/ou son enseignement des postures communément appelées "backbends".

Une multitude de postures se rangent dans cette catégories: Urdvha Dhanurasana, Shalabasana, Ustrasana, Kapotasana, Natarajasana....Et tant d'autres.

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Nous ne pourrons pas toutes les aborder et ce weekend sera divisé entre 3 grandes catégories:

- Les backbends demandant de l'extension d'épaules : A mon sens très pertinent pour renforcer les muscles du dos (Ustrasana, Laghu Vajrasana, Shalabasana vers Chindstand);

- Les backbends demandant une grande flexion d'épaules (Urdvha Dhanurasana & ses variations, Kapotasana ou encore Natarajasana);

- Et enfin, les backbends dans les inversions (Sirsasana et Pincha Mayurasana)

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L'objectif de ce weekend est de vous faire découvrir des manières de travailler et des variations possibles dans ces postures. C'est l'occasion de prendre du temps pour simplement pratiquer et échanger sur la pratique des backbends. 

Pour les pratiquants, vous repartirez avec de nouvelles connaissances pour cultiver votre pratique et curiosité. Pour les professeurs, vous repartirez avec de nouvelles options pour vos élèves.

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​Pour qui?

Cette immersion de 15h s'adresse aux pratiquants et enseignants de Yoga qui souhaitent:

- Cultiver et approfondir leur pratique

- Expérimenter, échanger et s'interroger la pratique des backbends

 

Programme

4h de pratique par jour

3h d'échanges & de théorie

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Horaires

Samedi & Dimanche 9h30-17h30 avec 1h de pause le midi

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