Journée Yoga & Bien-être
Automne

Samedi 12 octobre 9h-17h30

Une nouvelle journée pour soi, pour découvrir de nouveaux aspects du yoga et

approfondir sa pratique.

Pour cette nouvelle édition, je vous propose de me retrouver aux côtés de Fabio, professeure de Acro Yoga qui nous avait déjà proposé un super atelier au printemps dernier. Chloé, nous proposera également un atelier Mantra et croyez moi, son énergie vaut le détour.

Lors de cette journée, nous vous proposons 4 ateliers, que vous soyez pratiquant régulier, professeur de yoga ou que ce soit votre première rencontre avec les thèmes de la journée.
Notre objectif est de vous faire découvrir de nouvelles choses et de vous accompagner dans ce beau chemin qu'est le développement personnel.

Le lieu: Cette journée se déroulera à Terre d'Eveil, à Mouans Sartoux. Pour ceux qui ne connaissent pas cet espace, c'est un petit havre de paix au cœur des pins. De quoi profiter du plein air et du calme tout en s'offrant ce moment yoga.

Deux tarifs: Un tarif journée complète incluant les 4 ateliers (100€) et un tarif par atelier (35€) sauf pour l'atelier de Bhakti Yoga (30€) pour ceux d'entre vous ne souhaitant participer qu'à un, deux ou trois ateliers.

Une pause déjeuner sous les pins (ou en intérieur si le temps n'est pas des nôtres) est prévue de 13h à 14h.

A propos des Ateliers

9h - 11h

Atelier 1: Masterclass Vinyasa Flow Automne - Métal

Pour débuter cette journée, je vous propose un Vinyasa Flow dynamique sur l'élément du métal. Attendez vous à une pratique autour des poumons et du système respiratoire.

La mobilisation de la cage thoracique et les "ouvertures du cœur" seront à l'honneur.

Une partie de la masterclass sera dédiée à un atelier autour de backbends.

Ouvert aux pratiquants réguliers ou aux personnes en bonne forme physique ayant envie de bouger.

Avec Mélanie

14h-15h30

Atelier 3: Bhakti Yoga - Chants de mantras

"Le Bhakti est la branche dévotionnelle du yoga, lors de chants de mantras nous libérons une énergie mystique des capsules sonores, le mental est apaisé et l'énergie du cœur peut s'ouvrir, éveillant naturellement en nous la joie et le sentiment d'union avec le groupe.

Lors de l'atelier, nous nous connecterons à notre souffle avec des exercices de respiration et à notre ancrage pour chanter depuis les profondeurs de notre bas-ventre. Puis, nous chanterons des mantras accompagnés à la guitare voyageant à travers les vibrations et vertus attribuées aux divinités. Enfin, nous prendrons un temps de méditation pour accueillir l'amour développé dans le jardin de notre cœur, exprimé par la voix."

Chloé est une de ces personnes que l'on rencontre sur son chemin par inadvertance et qui a le don de transformer certaines choses. La joie qu'elle transmet et son amour du partage est tel que j'ai pris un immense plaisir à chanter à ses côtés. Par cet atelier, j'ai donc envie de vous faire découvrir cette autre dimension du yoga, la voix qui s'exprime et qui nous soutien pour trouver notre voie.

Atelier à ne pas manquer pour vibrer et en ressortir avec une dose de bonne humeur!

Avec Chloé

11h-13h

Atelier 2: Acro Yoga

L'acro yoga est une pratique métissée combinant Yoga, portés acrobatiques et suivant les courants, le massage thaï ou la danse. Il se pratique en lien avec un ou plusieurs partenaires.
Au delà du coté spectacle ou de la performance physique, l’acro-yoga met surtout en valeur la relation à l’autre et l’échange. L’écoute, la confiance en l'autre et la bienveillance sont au cœur de la pratique et nous apportent et nous enrichissent mutuellement.

Ouvert à tous, vous n'avez pas besoin d’être un super sportif pour en tirer du plaisir et des bénéfices. Fabio propose des variantes adaptées à chacune et chacun.

Avec Fabio

15h30-17h30

Atelier 4: Yin & Balles
Automne - Métal

Chaque saison impacte sur notre énergie et notre rythme de vie. L’automne est la transition de l’été vers l’hiver, le moment où l’énergie Yang relié à l’été est en phase descendante et où l’énergie Yin est en phase ascendante.

Cette saison est synonyme de transition :l’ancrage et la concentration sont moins présentes et raideurs, douleurs, rhumes et fatigue peuvent apparaitre

L'automne est lié à la conscience, la confiance et la capacité à lâcher prise. Zones ciblées : bras, épaules, poitrine. Postures : Mobilité des épaules et ouvertures du cœur.

Dans cet atelier nous travaillerons autour des méridiens liés à l’automne, les Poumons et Gros intestins, qui sont les organes purificateurs liés à l’immunité et la respiration et l’élimination.

Ouvert à tous!