Journée Bien-être Printemps

Samedi 30 Avril de 9h à 17h30

Une journée pour se challenger, se ressourcer, pour soi, pour découvrir de nouveaux aspects du yoga. 

Pour cette édition de printemps, je vous propose de me retrouver aux côtés de Sophie, danseuse et professeure de yoga et Isabelle, instructrice de méditation.

Lors de cette journée, nous vous proposons 4 ateliers, que vous soyez pratiquant régulier, professeur de yoga ou que ce soit votre première rencontre avec les thèmes de la journée.
Notre objectif est de vous faire découvrir de nouvelles choses et de vous accompagner dans ce beau chemin qu'est le développement personnel. 

Le lieu: Cette journée se déroulera à Terre d'Eveil, à Mouans Sartoux. Pour ceux qui ne connaissent pas cet espace, c'est un petit havre de paix au cœur des pins. De quoi profiter du plein air et du calme tout en s'offrant ce moment yoga. 

Deux tarifs: Un tarif journée complète incluant les 4 ateliers (100€) et un tarif par atelier (30€) pour ceux d'entre vous ne souhaitant participer qu'à un, deux ou trois ateliers.

Une pause déjeuner sous les pins (ou en intérieur si le temps n'est pas des nôtres) est prévue de 13h à 14h, merci de prévoir votre pique-nique.

A propos des Ateliers

9h - 11h

Atelier 1: Handstand

Atelier autour du handstand, Adho Mukha Vrksasana ou encore appelé l'arbre droit.

Différentes techniques et manières d'entrer dans la postures seront travaillées.

Atelier ouvert à tous, débutant en handstand ou confirmé, Sophie vous proposera de nombreuses options

274804118_637052984051206_2667053222383107322_n.jpg

Avec Sophie

Site web

15h30 - 17h30

Atelier 4: Yin et sangle

Terminer la journée en douceur

 

Notre atelier habituel de Yin et relâchement myofascial se transforme cette fois-ci en un atelier de Yin printemps exclusivement orienté autour de postures dans lesquelles nous utiliserons une sangle.

L'utilisation de la sangle permet de nombreuses options que je vous ferai découvrir tout en assurant un maximum de détente puisque nos bras peuvent eux aussi se reposer complétement.

18033805129175398_edited.jpg

Avec Mélanie

11h - 13h

Atelier 2: Méditation pleine conscience

Retrouvez Isabelle autour d'un atelier sur la méditation pleine conscience.

"La pleine conscience (mindfulness) est un entrainement de l'esprit visant à porter son attention de façon intentionnelle, dans l'instant présent et sans jugement, sur l'expérience qui se déploie" - Jon Kabat-Zinn

 

Découvrez en plus sur son site et surtout lors de cet atelier

mbsr06.png

Avec Isabelle

Site web

14h - 15h30

Atelier 3: Relâchement myofascial actif

Cet atelier a pour objectif principal de relâcher les tensions musculaires que l'on accumule dans notre quotidien.

Pour cela, nous utiliserons des techniques de relâchement myofascial actif grâce à l'utilisation de balles.

Le Relâchement myofascial Kezako?

Permet de détendre les tissus conjonctifs (dont les fascia) qui entourent, connectent et soutiennent les muscles. Il a pour objectif de libérer les tensions, hydrater les tissus, augmenter la circulation sanguine et lymphatique et améliorer notre posture physique. 

Capture d’écran 2022-02-28 104111.png

Avec Mélanie