Journée Bien-être Printemps
Samedi 30 Avril de 9h à 17h30
Une journée pour se challenger, se ressourcer, pour soi, pour découvrir de nouveaux aspects du yoga.
Pour cette édition de printemps, je vous propose de me retrouver aux côtés de Sophie, danseuse et professeure de yoga et Isabelle, instructrice de méditation.
Lors de cette journée, nous vous proposons 4 ateliers, que vous soyez pratiquant régulier, professeur de yoga ou que ce soit votre première rencontre avec les thèmes de la journée.
Notre objectif est de vous faire découvrir de nouvelles choses et de vous accompagner dans ce beau chemin qu'est le développement personnel.
Le lieu: Cette journée se déroulera à Terre d'Eveil, à Mouans Sartoux. Pour ceux qui ne connaissent pas cet espace, c'est un petit havre de paix au cœur des pins. De quoi profiter du plein air et du calme tout en s'offrant ce moment yoga.
Deux tarifs: Un tarif journée complète incluant les 4 ateliers (100€) et un tarif par atelier (30€) pour ceux d'entre vous ne souhaitant participer qu'à un, deux ou trois ateliers.
Une pause déjeuner sous les pins (ou en intérieur si le temps n'est pas des nôtres) est prévue de 13h à 14h, merci de prévoir votre pique-nique.
A propos des Ateliers
9h - 11h
Atelier 1: Handstand
Atelier autour du handstand, Adho Mukha Vrksasana ou encore appelé l'arbre droit.
Différentes techniques et manières d'entrer dans la postures seront travaillées.
Atelier ouvert à tous, débutant en handstand ou confirmé, Sophie vous proposera de nombreuses options
Avec Sophie
15h30 - 17h30
Atelier 4: Yin et sangle
Terminer la journée en douceur
Notre atelier habituel de Yin et relâchement myofascial se transforme cette fois-ci en un atelier de Yin printemps exclusivement orienté autour de postures dans lesquelles nous utiliserons une sangle.
L'utilisation de la sangle permet de nombreuses options que je vous ferai découvrir tout en assurant un maximum de détente puisque nos bras peuvent eux aussi se reposer complétement.
Avec Mélanie
11h - 13h
Atelier 2: Méditation pleine conscience
Retrouvez Isabelle autour d'un atelier sur la méditation pleine conscience.
"La pleine conscience (mindfulness) est un entrainement de l'esprit visant à porter son attention de façon intentionnelle, dans l'instant présent et sans jugement, sur l'expérience qui se déploie" - Jon Kabat-Zinn
Découvrez en plus sur son site et surtout lors de cet atelier
Avec Isabelle
14h - 15h30
Atelier 3: Relâchement myofascial actif
Cet atelier a pour objectif principal de relâcher les tensions musculaires que l'on accumule dans notre quotidien.
Pour cela, nous utiliserons des techniques de relâchement myofascial actif grâce à l'utilisation de balles.
Le Relâchement myofascial Kezako?
Permet de détendre les tissus conjonctifs (dont les fascia) qui entourent, connectent et soutiennent les muscles. Il a pour objectif de libérer les tensions, hydrater les tissus, augmenter la circulation sanguine et lymphatique et améliorer notre posture physique.
Avec Mélanie
