Journée Voyage Bien-être Automne
Samedi 20 Novembre de 9h à 18h
Une nouvelle journée pour soi, pour découvrir de nouveaux aspects du yoga et
cette fois-ci du bien-être de manière plus large.
Pour cette édition d'automne je vous propose de me retrouver accompagnée de Marie-Anne, medium et Llona, Sophrologue.
Lors de cette journée, nous vous proposons 4 ateliers accessible à tous, que vous soyez pratiquant régulier, professeur de yoga ou que ce soit votre première rencontre avec les thèmes de la journée.
Notre objectif est de vous faire découvrir de nouvelles choses et de vous accompagner dans ce beau chemin qu'est le développement personnel.
Le lieu: Cette journée se déroulera à Terre d'Eveil, à Mouans Sartoux. Pour ceux qui ne connaissent cet espace, c'est un petit havre de paix au cœur des pins. De quoi profiter du plein air et du calme tout en s'offrant ce moment yoga.
Deux tarifs: Un tarif journée complète incluant les 4 ateliers (100€) et un tarif par atelier (30€) pour ceux d'entre vous ne souhaitant participer qu'à un, deux ou trois ateliers.
Une pause déjeuner sous les pins (ou en intérieur si le temps n'est pas des nôtres) est prévue de 13h à 14h, merci de prévoir votre pique-nique.
A propos des Ateliers
9h - 11h
Atelier 1: Sirsasana
Sirsasana, aussi appelé le headstand, posture sur la tête est une inversion. C'est donc une posture avec de nombreux bienfaits mais qui peut pour certains d'entre nous, nous impressionner.
Dans cet atelier, nous aborderons différentes options pour entrer et sortir de cette posture en toute sécurité.
Pour les personnes qui la pratique déjà régulièrement, nous aborderons différentes manières d'entrer dans la postures et différentes variations de la posture en elle-même.
Atelier ouvert à tous!
Avec Mélanie
16h - 18h
Atelier 4: Yin et relâchement myofascial Automne
Le relâchement myofascial permet de détendre les tissus conjonctifs (dont les fascia) qui entourent, connectent et soutiennent les muscles du corps. Dans cet atelier, nous combinerons postures de yin yoga et utilisation de balles afin de libérer les tensions, hydrater les tissus, aider à la circulation sanguine et lymphatique et améliorer notre posture physique.
Cet atelier se focalisera sur la saison de l'automne et donc sur les méridiens poumons et gros intestin
Avec Mélanie
11h15 - 13h
Atelier 2: Sophrologie Automnale
Renforcer son soleil intérieur, activer son système immunitaire
Un atelier pour réduire le stress, l’angoisse et l’anxiété pour renforcer notre système immunitaire.
La sophrologie est un véritable atout pour stimuler notre système immunitaire à l’aide de quelques exercices simples et facilement réutilisables au quotidien.
Découvrez au cours de cette journée comment fonctionne notre système immunitaire et comment la sophrologie peut nous aider à prendre soin de notre santé !
Il a été prouvé que la respiration consciente, lente et profonde permettait :
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D’activer notre système parasympathique
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Baisser d’environ 20 % le taux de cortisol (hormone du stress)
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Augmenter notre taux de sérotonine et de mélatonine (hormones du bien-être)
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Améliorer l’oxygénation de nos cellules, facilitant ainsi l’élimination des déchets.
Llona vous proposera donc de pratiquer ensemble des exercices de respiration et de relaxation dynamique que vous pourrez facilement reproduire de manière quotidienne afin d’entretenir votre vitalité.
Avec Llona
14h - 16h
Atelier 3: Atelier mediumnité
Dans cet atelier d'automne, Marie Anne vous propose de découvrir ce sabbat très particulier qui est Samhain. C'est un temps de gratitude et de partage ainsi que le moment dans l'année où le voile est mince entre les mondes. En effet, nous captons mieux les messages et nous sommes beaucoup plus dans l'intuition.
A quoi s'attendre:
Après une purification autour de l'élément feu pour se régénérer, Marie Anne vous apprendra à fabriquer votre spell bag ou spell jar (ce sont des petites amulettes que l'on confectionne à partir de plantes, de sel ou de sucre, d'huile d'intention et de pierres semi précieuses).
Elle vous proposera également un mini-atelier autour duquel vous ferez un vœu avec une bougie très particulière en vous transmettant son incantation personnelle.
L'atelier se termine avec un tirage au choix (une guidance pour la saison ou la découverte d'une vie antérieure).
Avec Marie-Anne
